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Un programma concreto per smettere di fumare e gestire l'astinenza
Sono Rinaldo Livio Perri, psicologo e ricercatore universitario, e nel mio nuovo corso online “Smettere di Fumare: Trattamento Scientifico Rapido per Diventare un Non-Fumatore” ti insegnerò come liberarti dalla dipendenza del fumo mediante un percorso basato sulle evidenze scientifiche della terapia cognitivo-comportamentale.Perchè scegliere questo corso?
In questo corso per smettere di fumare ho concentrato tutte le strategie di massima efficacia che utilizzo regolarmente con i fumatori nella mia pratica professionale. Esattamente come per le persone che incontro in studio, ho predisposto un percorso antifumo che prevede tre fasi fondamentali: la preparazione psicofisica dell’astinenza, la gestione della sindrome di astinenza, e la prevenzione delle ricadute.Si tratta di un percorso rapido basato sulle evidenze scientifiche della terapia cognitivo-comportamentale, riconosciuta dalla linee guida sanitarie come il trattamento di massima efficacia per smettere di fumare. In questo corso non riceverai informazioni nozionistiche sul fumo e sulla dipendenza, al contrario, troverai un concentrato di indicazioni pratiche e concrete che ti consentiranno di diventare un non-fumatore a breve termine. Affinchè il tuo percorso risulti il più sereno possibile, nel corso vengono illustrati i metodi per non prendere peso, e le migliori strategie di gestione del “craving” (inclusa l’autoipnosi) che ti consentiranno di superare agevolmente i primi periodi di astinenza.
Questo corso è particolarmente indicato per chi vorrebbe ricevere chiare indicazioni per smettere di fumare, per chi ha già smesso di fumare ma ha avuto una ricaduta o teme di non farcela da solo, e per tutti coloro che vorrebbero aiutare un conoscente a liberarsi dal fumo mediante una procedura step-by-step. Infine, questo corso è di particolare utilità anche per gli operatori che vorrebbero apprendere una procedura scientifica mediante la quale condurre i propri clienti verso l’astinenza dal fumo, il trattamento cognitivo-comportamentale rappresenta infatti un percorso di intervento rapido che può agevolmente essere integrato nella propria pratica clinica.
Cosa imparerai con questo corso?
Iscriviti al mio corso online “Smettere di Fumare: Trattamento Scientifico Rapido per Diventare un Non-Fumatore” e avrai accesso alle mie lezioni dove imparerai: Come preparare l’organismo all’astinenza dal fumo,
Usare l’analisi funzionale del comportamento applicata al consumo di sigarette,
Gestire agevolmente i sintomi di astinenza mediante tecniche specifiche di fronteggiamento,
Usare l’autoipnosi per gestire i momenti di stress associati al consumo di sigarette,
Prevenire gli scivoloni e le ricadute così da restare un non-fumatore a lungo termine,
Usare l’analisi funzionale del comportamento applicata al consumo di sigarette,
Gestire agevolmente i sintomi di astinenza mediante tecniche specifiche di fronteggiamento,
Usare l’autoipnosi per gestire i momenti di stress associati al consumo di sigarette,
Prevenire gli scivoloni e le ricadute così da restare un non-fumatore a lungo termine,
Iscrivendoti al corso avrai questi bonus:
Accesso Illimitato
Studia H24 e 7 giorni su 7
Workspace
Classe virtuale esclusiva
Certificato Finale
Inclusivo di N° di licenza
Materiale Didattico
A tua disposizione
Tutor Online
Fai qualsiasi domanda
Esercitazioni
Fai pratica con il corso
Programma del corso:
LEZIONI
Presentazione del corso per smettere di fumare
Introduzione al corso: come è organizzato, istruzioni per l’uso
Metodi per smettere di fumare a confronto: cosa suggerisce la ricerca scientifica
Le tre componenti della dipendenza dal fumo
Motivazione al cambiamento: cosa ci guadagno a smettere?
Valutazione della dipendenza e strategie di riprogrammazione comportamentale
Esercizi di preparazione all’astinenza
Come preparare il giorno del cambiamento
Cosa è il craving e quali tecniche per gestirlo.
Diario del cambiamento e rilassamento psicofisiologico o autoipnosi: uno strumento per gestire stress e astinenza
Il problema dell’incremento di peso: strategie e soluzioni
Differenze fra scivolone e ricaduta. Cose fare per restare un non-fumatore
Cosa fare in base all’esito del percorso
Smettere Di Fumare: Trattamento Scientifico Rapido per Diventare un Non-Fumatore
A DISTANZA DI UN MESE
INTRODUZIONE
PREPARARSI ALL’ASTENSIONE
GIORNO DEL CAMBIAMENTO: DA OGGI NON SI FUMA PIU’
PREVENIRE LE RICADUTE
TEST FINALE
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